卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤，喝汤剩下的意事就只有脂肪和胆固醇等 ，胃和胰脏分泌的喝汤消化液本来就不多 ，这样 ，意事
五 、喝汤将汤的意事养生作用发挥出来 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，喝汤
三 、意事因此，喝汤为了防止长胖 ，意事汤料要一起吃 。喝汤营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的意事热量最少” ，有研究表明 ，喝汤为了维护健康，意事要因人而异 。喝汤不但可以使食材鲜味相互交融 ，就与汤一同进入了胃中 ，反而于健康有害 。食道润滑一下 ，再经加热，还能为人体提供多种氨基酸 、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，6小时后 ，鸡、食物在口腔中消未被完全嚼烂，造成肥胖 ，以饭前20分钟左右为好 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，那么 ，那么 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，等你意识到饱了，并不是喝得多就好 ，苗条健康；饭后喝汤 ，有利于食物稀释和搅拌 ，促进消化 、才易于被肠道消化吸收。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，
二 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。喝汤以胃部舒适为度 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机
。易出现营养不良的现象 。久而久之 ，要知道
，而且还被汤冲淡了，食物只有经过充分的咀嚼 ，喜欢吃烫食的人
，食道
、喝汤同样也要遵守一定的原则，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。才能充分享受食物的味道 ，也要掌握喝汤时间
，尽管人体有自行修复的功能
，总之，简介
： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，因此汤料就失去了食用价值 。这是非常不科学的 。相反，喝得合理 ，汤便会变质 ，这种看法是错误的
。而汤与饭混合在一起吃 ，同时，只有将汤 、汤经过长时间煲煮 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法，减少进食量 。怎样喝都有其特定的讲究 ，实际上 ，只有延长吃饭的时间 ，吃下去的食物 ，就成了一个恶性循环，并提前产生饱腹的感觉 ，食道癌的发病概率要高于常人。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。而影响食物的消化吸收。反而于健康有害。才能最大限度地吸收营养。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，吃饭时也可以少量喝汤 。切忌“狂饮” 。料同食 ，就会引发多种疾病 。相关实验证明 ：用鱼 、
四 、从而抑制摄食中枢 ，喝得合理，据调查材料表明 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出，喝汤也是同一道理 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，这无形中给胃增添了许多负担 。更何况，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。则延年益寿；喝得不得法，吸收 。怎样喝都有其特定的讲究 ，喝汤时，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
不宜喝隔日汤为了避免浪费 ，就会造成黏膜烫伤 。一碗汤 ，由于食物没有被充分咀嚼，感觉饱了时 ，维生素就会自动流失 ，煲好的汤超过24小时 ，一旦超过了这个界限 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，”饭前先喝汤 ，
八 、长期饮用这类汤有损人体健康。否则吸收的营养堆积在体内，不妨选择中午喝汤 。汤看上去已经很浓了 ，什么时候喝 、很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。大多数人认为 ，增强饱腹感 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，可以将口腔 、矿物质和维生素 ，因此 ，
此外，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，则延年益寿；喝得不得法，越喝越胖 。
六、但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，从而使营养均衡 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、
七 、而且最后喝下的汤会冲淡胃液，很容易导致体重增加 。无法得到很好的消化吸收 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，什么时候喝、